О центре
Персоналии
Предшественники
Филиалы
Наши новости
Разное в мире
Книги
Статьи Р.П.Еслюка
Статьи по психотерапии
Статьи по соционике
Христианское искусство
Поиск
Статьи по религии
Психология
Религия
Соционика
Эзотерика
Искусство
Культура
Оздоровительные системы
Разное
 Домой  Интересно... / Психология / Семь простых способов расслабиться  Карта сайта     Language ru eng
Психологическая помощь
Психология успеха
Искусство общения
О любви
Семейная психология
Советы для родителей
Психология бизнеса и управления
Из классики психологии
Психология личности
Тесты



 
Семь простых способов расслабиться


Итак, с чего же начать, если вы еще не способны расслабляться? Первым делом, важно окружить себя положительными людьми. Потому как негатив от друзей и сотрудников может распространиться и на вас, что сделает более сложным расслабление. Избегите таких людей или, еще лучше, сделайте так, чтобы они присоединились к вам в какой-либо поднимающей настроение деятельности!

А вот и другие прекрасные способы расслабиться:

2. Возьмите в прокате кинокомедию или посетите юмористический вебсайт. Смех прекрасно снимает напряжение и помогает даже в очень сложных случаях.

3. Живите в движении! Кто сказал, что вам нужна тишина, для того чтобы расслабиться? Включайте свой любимый компакт-диск или любимую радиостанцию и танцуйте в течение нескольких песен. Это оживит ваше тело и разум.

4. Ежедневно чистите свой разум. Заведите компьютерный журнал. Перед сном кратко запишите события, мысли и вещи, случившиеся за прошедший день, или даже разочарования. Когда ваш разум «очищен», проще расслабиться и заснуть.

5. Еженедельно чистите свой компьютер. По крайней мере, один раз в неделю, прочитайте и ответьте на свои электронные письма, архивируйте или удалите файлы, которые вам больше не нужны. Беспорядок в компьютере может загромоздить ваш разум, хотя это и кажется мелочью на первый взгляд.

6. Займитесь йогой. Если же у вас нет времени на групповые занятия йогой, по крайней мере, один раз в неделю, то хотя бы купите видео-уроки йоги. Выделите, по меньшей мере, 15 минут для занятия йогой в день. Это поможет растянуть и расслабить мускулы.

7. Примите пенистую ванну. Включите какую-нибудь приятную музыку, зажгите свечу и наслаждайтесь приятным теплом пенистой ванны. Если не хотите слушать музыку, вы всегда можете взять с собой книгу или журнал.

Быть в состоянии отдохнуть и расслабляться, является важной составляющей счастливой и здоровой жизни. Будьте решительнее в том, что касается хорошего настроения, и передавайте его своим друзьям и коллегам по работе, они же в свою очередь будут вам благодарны.


Источник: http://www.bienhealth.com

Домой написать нам
Дизайн и программирование православие, христианство, религия, творчество
© 2020 Центр интегральной психологии, соционики и профайлинга
Rambler